Sauna sucha przeznaczona jest dla maksymalnie 6 osób z regulacją temperatury w zakresie 40-110 st.C
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY SUCHEJ
- Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem, a następnie wytrzeć je do sucha pierwszym ręcznikiem.
- Następnie owinięci w drugi ręcznik podchodzimy do szklanych drzwi sauny gdzie zdejmujemy i zostawiamy klapki.
- Otwieramy drzwi i w miarę możliwości szybko wchodzimy do sauny zamykając za sobą drzwi, tak aby jak najmniej ciepłego powietrza uciekło z sauny.
- Drugi ręcznik w saunie służy jako podkładka na ławę.
- W saunie należy leżeć lub siedzieć w zrelaksowanej pozycji, z kolanami podciągniętymi do ciała tak aby stopy znalazły się w tej samej temperaturze co reszta ciała.
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
- Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-13 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min. ochładzanie ciała.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut (8-10min).
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- Po saunie należy wypocząć około 20-30 minut. Celowe jest picie wód mineralnych lub soków w umiarkowanych ilościach (około 0,5-1litra).
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
Sauna jest integralną częścią Obiektu SOSiR i obowiązują w nim przepisy Regulaminu Ogólnego oraz niniejszego Regulaminu.
- Przed skorzystaniem z sauny użytkownicy powinni zapoznać się z niniejszym Regulaminem oraz Instrukcją korzystania z sauny suchej.
- Sauna jest obiektem służącym procesowi odnowy biologicznej i rehabilitacji.
- Sauna jest strefą nietekstylną. Użytkownicy muszą liczyć się z możliwością, iż ze strefy tej będą korzystać osoby nagie lub niekompletnie ubrane.
- Z sauny należy korzystać zupełnie nago z owinięciem ciała w suchy ręcznik, strój kąpielowy zatrzymuje pot na ciele i może spowodować podrażnienia skóry.
- Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki oraz dwa ręczniki, jeden służy do wycierania się a drugi jako podkładka na ławę.
- Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.
- Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe.
- Bezwzględnie z sauny nie mogą korzystać osoby: chore na serce, nadciśnienie, po udarach z chorobami naczyń krwionośnych, ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych, z gorączką, chore na tarczycę, w ciąży, chore na padaczkę (epilepsję), małe dzieci z powodu braku wykształcenia w organizmie ośrodka termoregulacji, osoby po spożyciu alkoholu lub innego środka odurzającego.
- Zaleca się wszystkim osobom korzystającym z sauny o konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia jej wpływu na stan zdrowia.
- Korzystający z sauny ponosi pełną odpowiedzialność za swoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo osób korzystających wspólnie z sauny.
- Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.
- Przed opuszczeniem pomieszczenia sauny i wyjściem do korytarza istnieje nakaz schłodzenia całego ciała pod prysznicem oraz umycia bez użycia mydła.
- Po pobycie w saunie kategorycznie nie zaleca się wysiłku fizycznego.
- W razie złego samopoczucia w saunie należy bezzwłocznie opuścić kabinę i poinformować o tym pracownika SOSiR w celu udzielenia pomocy.
- Z sauny można korzystać tylko w towarzystwie innej osoby, co pozwoli na natychmiastową pomoc w wypadku złego samopoczucia.
- Osoby niepełnoletnie mogą korzystać z sauny tylko i wyłącznie w towarzystwie dorosłego opiekuna.
- Zabrania się regulacji urządzeń sauny. Ewentualne uwagi dotyczące pracy sauny należy zgłaszać pracownikowi SOSiR.
- Ośrodek nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.
